Глаукома

Глаукома в настоящее время является одним из наиболее часто встречающихся…
Подробнее…

Аллергия

Той или иной формой аллергии страдает большое количество людей в мире.
Подробнее…

Акне

Акне – это заболевание волосяных фолликулов и сальных желез…
Подробнее…

Артрит

Так как мы не в состоянии изменить некоторые из факторов, которые…
Подробнее…

Статьи

Как бороться со стрессом

СтрессСтрессовые ситуации сегодня поджидают человека на каждом ходу. Стресс – распространенный фактор, который воздействует на многих людей по-разному, но в большей степени негативно. Избежать стрессов в мире современности не так просто, но с ними нужно эффективно бороться и научиться сглаживать их вредное влияние на нервную систему и восстанавливать организм после его влияния.

Особенно опасен регулярный стресс, когда он действует на организм постоянно. Тогда под влиянием стресса на организм возникают хронические заболевания в организме. При этом человек постоянно испытывает влияние сильной усталости, быстро утомляется, у него постоянно присутствуют признаки апатии и депрессии.

Чтобы определить если у человека признаки хронического стресса, нужно оценить свое внутреннее общее состояние организма. Это просто сделать любому человеку. Если присутствуют следующие симптомы, которые носят постоянный характер – тревожный сон или признаки постоянной бессонницы, во сне человек постоянно видит плохие тревожные сны. Человек постоянно чувствует себя изнеможенным в физическом и моральном плане, состояние разбитости присутствует даже утром после сна. Перемена настроения – резкие приступы раздражительности, смеха или плача, молчаливости, чувства страха. Эти признаки говорят, что у человека на лицо все признаки стрессового недуга.

Человек, подверженный постоянному стрессу, меняется в характере. У него меняться настроение, он не радуется приятным моментам жизни, его все раздражают. Любимое хобби больше не доставляет ему удовлетворение. Под влиянием стрессовых факторов происходит изменения его физиологических процессов в организме – это отражается на состоянии здоровья внутренних органов и происходит снижении иммунного статуса в организме. У человека появляются проблемы с желудком, появляется изжога, тяжелое ощущение в области живота, головные мигрени, частые простуды. Нужно повышать устойчивость своего организма от негативного влияния стресса.

Важно человеку контролировать свой эмоциональный статус, научиться расслаблять свою нервную систему. Нужно избавляться от ненужных в жизни комплексов – скованности и постоянной напряженности. Нужно освобождать свои эмоции от тяжести, не думать о плохих событиях за день, тогда организм будет легко функционировать, не будут возникать застойные явления. После трудового дня нужно научиться расслабляться. В этом может помочь приятная релаксирующая музыка, которую лучше слушать в расслабленном состоянии – лежа на диване или сидя в удобном кресле.

Прекрасно поможет в борьбе со стрессом йога или танцы, которые помогают человеку освободить свою голову от дурных мыслей и эффективно расслабить мышцы тела. Во время физических упражнений в организме начинают повышаться обменные процессы, в его клетки поступает больше кислорода и энергии, мышцы приходят в тонус а у человека наступает отличное настроение.